• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: саморазвитие (список заголовков)
14:50 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
27.07.2016 в 20:35
Пишет Teardrop:

Делай, что можешь


Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь - это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Джаст ду ит!" - гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до унизительных попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. На деле же его волевая сфера гораздо больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона. Когда человек упорствует, мудрая психика включает свою систему предохранителей, бессознательно сопротивляется его безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге человек, помучившись, признает очередное поражение и начинает считать себя еще большей тряпкой.

На самом деле для масштабных изменений лучше всего работает принцип "делай, что можешь". Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок: добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, вымыть одну тарелку, прочитать одну страницу. Такие шаги почти всегда по силам нашей волевой сфере, поэтому они увенчиваются успехом, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.

Людям свойственно колоссально переоценивать то, что могут достичь за один год, и колоссально недооценивать то, что они могут достичь за пять лет. Небольшое изменение, повторяемое пять лет подряд, всегда дает гораздо больший эффект, чем серии Волшебных Волевых Рывков, а успешные изменения гораздо больше похожи на продуманный спортивный альпинизм, чем на наивные попытки запрыгнуть на небоскреб.

Андрей Юдин

URL записи

@темы: саморазвитие, практикуем, напоминалка, из избранных дайри, ABSO[FUCKING]LUTELY

23:05 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
день 18
1. выполнено
2. перетяжка мягкой мебели в зале (с сегодня на ближайшие дни).

@темы: 30 дней для..., практикуем, саморазвитие, флэшмоб

13:32 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
давеча подруга сказала, что ходит к штатному психологу. первой мыслью было "ЯТОЖЕХОЧУУУУУУ!!!!!" но у нас нет штатного психолога :-(. второй мыслью было "найкан". не знаю, где тут связь. наверно, захотелось попрактиковать когда-нибудь. поэтому еще одна напоминашка.

читать дальше

читать дальше

читать дальше

@темы: саморазвитие, практикуем, напоминалка, душевный стриптиз или глубокое декольте, будни

11:05 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
21.08.15 пятница
День 17
1. Выполнено
2. Не выполнено (снова домохозяйку включила)
3. Не Выполнено

@темы: флэшмоб, саморазвитие, практикуем, 30 дней для...

19:39 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
на заметку

Пишет Vanari:
19.08.2015 в 14:03


Для того чтобы быть литератором, недостаточно только хорошо владеть словом, нужно пускать в свое сознание интересные истории, которые рождаются из множества окружающих событий, образов и впечатлений, научиться видеть вещи с новых углов, работать с разнообразной информацией и претворять ее в нечто новое. Кто-то хорошо владеет одним из двух, поэтому не все филологи - писатели и не все писатели - филологи.)
Для начала читайте, много и вдумчиво, обращайте внимание не только на сюжет, но и на стилистику, язык, внутреннюю структуру - как и зачем это описано, какие художественные средства используются, и как говорится, мотайте на ус) Если честно, я с некоторым недоверием отношусь ко всяким пособиям "как стать писателем", но слышала, что у Рэя Брэдбери на эту тему есть что-то хорошее. Предлагаю начать с простой теории литературы, какую дают в школе, чтобы хотя бы ознакомиться с основными терминами.
Еще могут пригодиться всякие творческие задания для разработки произведения и чтобы набивать руку: например, метод снежинки, или флешмобы вроде такого или такого

URL комментария

@темы: саморазвитие, напоминалка, из избранных дайри, брени графоманна, тетрадь в клеточку

14:53 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
ппц, товарищи и товарки! хз, на кой я плачу за инет, если у меня дома он появляется редко и на непродолжительное время??? :abuse:
ладно, будем надеяться, что сегодня он таки будет. а это, так сказать, зарубка на память:

- отчеты ЧТ-ВТ 13-18 августа по фмобу "30 дней..." и выводы по ним (благо, в блокноте записано);
- про "настоящего мужчину";
- синусоида отношений Макс/Есь;
- про упоротость (выходные и лучшая подруга);
- про увлечения;
- ностальгия в преддверии осени

сейчас не могу, ибо на работе

@темы: тетрадь в клеточку, соционическое, саморазвитие, практикуем, напоминалка, буржуазні зручності, будни, ТИМично, 30 дней для..., флэшмоб

16:50 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
дома снова не было инета

11.08.15. вторник
день 7
1. снова без зарядки. По прошествии недели поняла, что физ нагрузки с раннего утра - это не мое. Может быть, когда нибудь... Просто тот факт, что из-за не выполнения физкультурки не могу поставить галочку напротив "доброго утра", меня сильно огорчает. Поэтому фитнесом будем заниматься вечером.
Азавтрак был замечательный: салатик, кролик под сметанным соусом и бокал "Микадо"
2. навела порядок на книжной полке. нашла книгу, которую когда-то начала читать, а потом забросила. все на этом наведение порядка закончилось, потому что читала до 2:30 ночи :shy:

12.08.15. среда
день 8
1. УРАААА!!!! НАКОНЕЦ-ТО!!!! СВЕРШИЛОСЬ!!! вот стоило убрать один подпункт - и задача выполнена :crzfan:
2. разгребла стопочку документов и журналов по экономике. перебрала гардероб. все, что не ношу, собрала в пакеты (да, их несколько) и отнесу на днях волонтерам

@темы: флэшмоб, саморазвитие, практикуем, будни, 30 дней для...

23:50 

Пропущенные отчеты по фмобу 30 дней привычки

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
Вот тебе и обязательные ежедневные отчеты. То инета нет, то сил на написание отчета. Ну, будем наверстывать.

07.08.15. пятница
День 3
Полный провал. И добавить нечего…

08.08.15. суббота
День 4
1. Наконец-то получилось!!! Сделала все, что планировала
2. Нанесла лак на терру. Разобрала папку «Разгреби папку, ленивая задница». Да, есть у меня такая. Я туда временно скидываю все интересности, а когда нахожу время, сортирую. Там у меня залежи книг и статей, архивы, документы, фото, видео, музыка… да все там. Вот просидела над ней почти 5 часов, пересмотрела и раскидала по нужным папкам 1662 объекта. И это только одна папка…

09.08.15. воскресенье
День 5
1. Никакого «доброго утра». Наконец-то выходной после дурацкой трудовой недели! Ну, не смогла я себя заставить встать в 6:07. Не смогла. Мне за эти дни столько нервов вытрепали, что не то что вставать рано, а в принципе в сознании быть не хочется…
2. Выходной прошел в рамках программы «все включено»: стиралка, пылесос, утюг, варочная поверхность… А еще убрала свое рабочее место. Кисти, шпатели, краски/лаки, банки со шпатлевкой, материалы и элементы декора – все разложила по местам, лишнее выкинула. И один ящик стола перебрала. Теперь у меня огромная стопка документов, журналов и еще непонятно каких записей, которые нужно пересмотреть.
Кстати, решила этот месяц посвятить наведению порядка дома. Из-за того что дома я провожу мало времени (в основном из-за работы), то «недоделок» накопилось много. А порядок я люблю.
3. Сегодня только отчет. Но заметки в блокноте есть. Если завтра в обеденный перерыв будет время, напишу.

@темы: флэшмоб, саморазвитие, практикуем, будни, 30 дней для...

23:13 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
день 2
"доброе утро" почти получилось. только завтракала уже на работе

"недоделки" - покраска терры. добавила золотой акрил, нашла в залежах более-менее подходящий багет.

сначала думала написать, как прошел сегодняшний день. но день был отстойным, даже вспоминать не хочу. хотя и приходили мысли, которыми хотелось поделиться. некоторые даже в блокнот записала. но щас вот смотрю на заметки и понимаю, что нифига не понимаю...
а вообще решила по пункту "Писать каждый день в дайри" внести коррективы. в отчет буду делать заметку, если за день не накалякаю ни одной записи. ну, а если что за день и рожу - и так будет видно

@темы: 30 дней для..., будни, практикуем, саморазвитие, флэшмоб

22:54 

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
не могу сказать, что я удивлена...

день 1
1. миссия "доброе утро" провалена в первый же день :tear: наверно, потому что не было "доброго вечера" накануне. опять проспала, наспех собралась, выпила кофе и побежала на остановку. но то, что старт не получился, еще не значит, что я все брошу. просто моя безвольность оказалась сильным соперником. пусть я и не амбициозна, но вот упрямство у меня есть. оно и станет моим союзником в этом нелегком сражении :eyebrow: сегодня все, что касается "доброго вечера", выполнено, поэтому есть надежда, что завтра я все таки смогу...
2. "недоделки". сегодня только покрасила терру. знаю, что мало, но надо было срочняковые дела закончить по дому (стирка/уборка/клетка грызуна/ужин...). но зато теперь терра сохнет, похожая на большую шоколадку. завтра буду второй цвет добавлять.
3. отчет вроде написан, а вот на какой-никакой пост сил нет. сегодня обойдусь репостом

@темы: саморазвитие, практикуем, будни, 30 дней для..., флэшмоб

21:03 

30 дней привычки. Стартуем

If a slasher is angry, that means that he's been fucked. An unfucked slasher is happy and kind
Итак, почему именно флэшмоб «30 дней привычки»?
Хотя бы потому, что я ленивое безвольное существо, погрязшее в своих вредных привычках и пожирателях времени. Лень, пассивность, непунктуальность, вспыльчивость, непостоянство, потакание прихотям и слабостям. Вместе с тем натура увлекающаяся, постоянно ищу и нахожу что-то новое и интересное для себя, и многим хочу заниматься. Бываю недовольна собой. Часто. Больше всего меня раздражают собственная лень и неспособность заканчивать начатое. Вот постоянно так: займусь чем-то и бросаю на середине не потому, что надоело, а потому, что на горизонте замаячило что-то новое неизведанное, интересное. И оно манит, увлекает, занимает мысли и отнимает время. И таких «недоделок» накопилось МНОГО. А хотелок у меня еще больше :) Вот, например, первое, что щас пришло в голову: йога, медитация, освоить английский язык, фитнес, интуитивная живопись, правильное питание, скетчинг, декор интерьера, содержать документы в порядке и эффективно работать, иметь идеальный дом, вести дайри... Но хотеть мало, надо делать. Причем часто бывает, что хочется сразу много, и когда начинаю «новую жизнь с понедельника», меняя в «старой жизни» сразу многое, меня на долго не хватает. Замкнутый круг...

Флэшмоб «30 дней привычки» гуляет по сети уже давно, но я узнала о нем буквально пару недель назад и решила, что он может мне помочь стать лучше. Почитала что к чему, что люди на форумах пишут... Встраивают самые различный привычки, но я решила, что лучше начать с малого. Особенно если брать в расчет мою лень, то рискованно внедрять что-то глобальное. Так вот. Идеи о том, что я хочу делать (а идеи эти посещают мою бредовую головушку с завидным постоянством) записаны отдельным списком. Там и мелочь всякая, и хотелки более глобальные. Каждый месяц буду выбирать из этого списка новые привычки. Может постепенно все и сделаю :) Да и интересно, на сколько меня хватит, и сколько привычек я смогу себе привить.

В общем решила, что в течении 30 дней буду:
1. Вырабатывать привычку «Доброго утра». Сейчас утро у меня проходит примерно так. Как только начинает звенеть будильник, я его отключаю, чтобы поспать «еще 5минуточек». Проспать, потому то спать легла в 2 часа ночи. Быстренько умыться, выпить чашку кофе, еще быстрей собраться и бежать на остановку.
Предполагается, что «доброе утро» будет таким. Подъем в 6:07, убрать постель, привести себя в порядок, утренняя зарядка, душ, нормальный завтрак, выйти из дома в 8:10 — 8:20 и пешочком на работу (40мин).
Как ни парадоксально, но «доброе утро» начинается с «доброго вечера»: помытая посуда (чтобы утром чашку/ложку не искать), подготовленные одежда и обувь на завтра, собранная сумка и документы, подготовлены продукты на завтрак и отбой не позднее 23:00.

2. Доделывать недоделки. Тут список ооочень длинный, нет смысла все перечислять. Сам список у меня на стене записан, прямо на обоях, поэтому просто по порядку буду выполнять. Например, из самого срочного перетяжка мягкой мебели в зале и уборка рабочего места в моей комнате (там просто куча всего свалена в углу комнаты: материалы для работы, банки краски, кисти, шпатели и т.д.). А! И письменный стол. Ящики уже не закрываются, столько там бумаг свалено...

3.Писать каждый день в дайри. Тут можно одним выстрелом двух зайцев: отчеты по флэшмобу и мыслебред (над контентом пока не задумываюсь). Ежедневные отчеты — важный момент, потому что могу забыть или просто не будет возможности. Но, слово чести, приложу все усилия.

Старт 05.08.15. в 6:07

Финиш 05.09.15. в 6:06 :)

:ps: Поэтому вводим новый тэг "30 дней для...". Т.к. я все таки планирую участвовать в этом проекте больше месяца, то под этим тэгом может оказаться все, чем мне захочется себя занять.

@темы: флэшмоб, трудоВЫЕБУдни, саморазвитие, практикуем, будни, 30 дней для...

Записки Двуликого Януса

главная